일상의 정보들/음식
오이의 효능 10가지 짧고 간단하게 알아보자
우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 채소가 바로 오이라고 볼 수 있는데요. 김치로 만들어 먹어도 맛있고, 각종 반찬 요리로 활용해도 좋은 식품인 거 다들 아실 거예요. 그렇다면 오이가 가지고 있는 효능은 무엇이 있을지 궁금해지는데요. 건강에 어떠한 도움을 줄지 함께 살펴보도록 할게요. 1. 저열량과 풍부한 영양소를 가졌다! 오이 1개를 기준으로 내부에 함량 된 비타민 C는 하루 권장량의 14%라고 해요. 그 외에도 비타민 K와 마그네슘, 칼륨까지도 포함된 식품이죠. 미네랄을 비롯해 풍부한 영양 성분을 가졌지만, 신기하게도 지방은 없고 탄수화물도 45칼로리밖에 되지 않는다네요. 2. 수분 공급에 좋은 음식 우리 몸의 70%는 수분으로 구성되어 있는데요. 그만큼 여러 장기에 큰 영향을 주므로 평생 충분한 물 섭..
2021. 10. 26. 13:13