일상의 정보들/건강 상식 검색 결과

15 개의 검색 결과가 있습니다.

일상의 정보들/건강 상식

천식에 좋은 차 5가지 요약 | 호흡기 질환에 좋은 차는?

천식에 좋은 차 알려 드릴게요. 알레르기 염증 때문에 기관지가 반복적으로 좁아지는 만성 호흡기 질환을 천식이라고 하는데요. 보통 이 질환에 걸리신 분들은 호흡곤란이나 가슴이 답답해지는 둥 여러 증상을 호소하시곤 합니다. 환자분이라면 평소 관리가 중요할 수밖에 없는데요. 오늘은 해당 질환에 좋은 차는 무엇이 있을지 알아보도록 하겠습니다. 천식에 좋은 차 생강차 생강은 기관지에 좋은 식품으로 이미 유명한데요. 특히 여기에 함유된 6-쇼가올 성분이 기도를 확장해주고 이완시켜주는 역할을 합니다. 염증을 완화해주는 기능도 있어 천식을 일으키는 균을 막는데 도움된다는 것입니다. 그뿐 아니라 기침이나 가래와 같은 증상을 완화하고, 신진대사 활성화 및 면역력 증강을 돕는다는 점! 감기에 자주 걸리시는 분들, 수족냉증 ..

2022. 3. 12. 12:47

일상의 정보들/건강 상식

손따는 위치 알려드려요 (체했을 때 대처법, 지압 방법)

손따는 위치 알려 드리겠습니다. 소화가 안 되거나 더부룩할 때, 체했을 때 민간요법으로 오랫동안 전해져 오는 것이 바로 손을 따주는 것일 텐데요. 살짝만 톡 찔러주면 검은 혈액이 나오면서 속이 좀 더 편안해지는 느낌을 받으셨던 분들이 많을 것입니다. 하지만 처음 시도해보신 분들은 어느 곳을 찔러야 할지 감이 잡히지 않으실 텐데요. 제가 간단하게 정리해보았습니다. 어디에서 유래한 걸까? 한의학에서는 소화가 안 될 때, 더부룩할 때는 피가 제대로 돌아가지 못하고 위장에 어혈이 발생한다고 하는데요. 우리 몸에는 장기들과 통하는 혈 자리가 있어 그 부위를 자극해주면 혈액순환에 도움된다고 보는 이론이 있습니다. 손을 따주는 것은 그러한 한의학 이론에 근거하여 퍼진 민간요법이라고 보시면 됩니다. 손 따기 전 명심하..

2022. 1. 15. 13:59

일상의 정보들/건강 상식

불면증 치료방법 자세히 알아볼까요

불면증 치료방법 뭐가 있을까요? 바쁜 현대를 살아가다 보면 나도 모르게 신체에 이상이 생기는 것을 느낄 수 있는데요. 특히 일과를 마치고 잠자리에 들었을 때, 잠이 오지 않고 계속 뒤척이게 된다면 괴로운 일이 아닐 수 없습니다. 다음날 업무나 학업 등에도 지장이 생기게 되고, 컨디션에도 큰 영향을 끼치기에 피로감과 스트레스까지 중첩되어버리는 거죠. 불면증이란? 정상적인 잠을 자지 못하고 온종일 각성 상태에 놓인 것을 뜻하는데요. 잠을 자더라도 제대로 자지 못하고, 금세 깨어버리거나 제때 자지 못하는 것을 말합니다. 왜 생기는 걸까? 안 좋은 생활 습관으로 인해 생길 수 있습니다. 흡연, 음주, 카페인 다량 섭취가 수면 장애를 초래하는데요. 그 외에도 항암제나 항경련제, 항우울제, 수면제, 경구용 피임제 ..

2021. 12. 16. 12:45

일상의 정보들/건강 상식

편도염 낫는법 집에서 관리해보자

편도염 낫는법 검색하시는 분들이 많은데요. 해당 증세에 걸리게 되면 당사자는 그 불편함이 매우 크죠. 어떻게 하면 빨리 회복될 수 있을까요? 제가 간단하게 정리해보았습니다. 궁금하셨던 분들은 주목해주셨으면 좋겠습니다. 편도염이란? 면역력이 떨어졌을 때 세균, 바이러스 감염으로 나타나는 염증입니다. 환절기에 많이 나타나며 감기 증세 이후에 나타나는 경향이 있습니다. 증상은? 인두통, 연하통, 전신 권태 혹은 고열이 흔하게 나타납니다. 오한이 생기고, 목 안쪽이 붓게 되는데요. 식사하기도 어려워지고 목에 뭔가 걸려있는 느낌이 나타나 불편함을 일으키게 됩니다. 코가 막혀 숨쉬기도 어려워지죠. ◆ 좋아지는 방법 (지켜주셔야 재발 되는 것을 막습니다.) 먼저 내원하여 약물 치료도 병행하셔야 합니다. 심신을 안정시..

2021. 12. 8. 00:24

일상의 정보들/건강 상식

번아웃 증후군 뜻 증상 자가 테스트 해보기

번아웃 증후군 뜻과 증상에 대해서 알아보려 합니다. 한 번쯤은 들어보신 분들 계실 거예요. 다른 말로는 탈진, 연소, 소진 증후군이라고도 칭하는데요. 2019년 세계보건기구는 국제질병 표준분류기준 발표에서 해당 증후군을 직업 관련 현상에 포함시키기도 했습니다. 번아웃 증후군이란? 영어로 Burn-out, '타버리다, 소진하다'의 의미로 쓰입니다. 뉴욕의 프로이덴버거라는 정신분석가가 '소진'이라는 단어를 쓴 것에서부터 시작되었는데요. 정신적, 신체적 피로감으로 인하여 무기력감을 느끼는 증세를 말합니다. 증상은 다양하게 나타납니다. 어떤 일에 몰두하다가도 에너지가 금방 없어져 버려 극도의 무기력에 시달리며 업무에 집중하지 못하는 경우라고 볼 수 있겠습니다. 나타나는 이유는 무엇인가요? 과하게 많은 직장에서의..

2021. 12. 6. 20:53

일상의 정보들/건강 상식

청소년 우울증 증상 간단하게 테스트해보세요

청소년 우울증 증상에 대해서 들어보셨나요? 사춘기로 인해 극심한 감정 변화가 찾아오는 청소년들에게 이러한 증상이 나타난다면 조기에 발견하고 회복될 수 있게끔 도와주는 것이 필요합니다. 혼자서는 극복하기 어려운 마음의 병이기 때문입니다. 성인들에게서 나타나는 증세들과도 비슷한 양상을 띠는데요. 먼저 아래에 있는 자가 진단법으로 체크해볼 수 있습니다. 1. 자가 진단해보기 참고용으로 자가 검사해 보시기 바랍니다. 아이들은 자신의 기분이 어떠한지 표현을 잘하지 못하고, 행동으로 나타낼 때가 많은데요. 특히 나이가 어릴수록 자존감이나 집중력 등 이런 개념을 아직 잘 이해하지 못하기에 표현하기를 더 어려워한다고 합니다. 그렇기에 부모님들이 세밀하게 관찰해주시면 더욱 도움 될 것 같습니다. 2. 대체 왜 생기는 걸..

2021. 12. 3. 18:52

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공황장애 진단하는 법 초기 증상과 관리법

공황장애 진단하는 법, 초기 증상과 관리법 등에 대해 알려드릴게요. 현대 사회를 살아가면서 각종 스트레스와 우울증에 노출되어 계시는 분들 많을 텐데요. 정신적인 부분은 혼자만 끙끙 앓으면 회복되기가 어려우므로 전문적인 곳의 도움을 받는 게 필요합니다. 본인이 가지고 있는 증상과 얼마나 일치하는지, 관리하는 방법은 있는지 알아보도록 합시다. 1. 공황장애 뜻 갑작스럽게 밀려드는 공포라고 생각하시면 됩니다. 불안 장애 중에서도 가장 극심한 정도라고 하는데요. 성격이나 교육받은 정도와는 상관없이 누구에게나 발생할 수 있는 정신적인 질환입니다. 심장이 빨리 뛰고, 가슴이 답답하거나 호흡이 어려운 증세가 동반되면서 죽을 것 같은 공포가 밀려오곤 합니다. 이게 반복적으로 나타나면 공황장애인데요. 여성에게 남성보다 ..

2021. 12. 2. 20:50

일상의 정보들/건강 상식

수용성 지용성 비타민 차이, A~K까지 기능 부작용 정리

오늘은 비타민의 분류, 그리고 결핍 시 증상과 기능 효과, 섭취했을 때의 부작용 등에 대해서 알아볼 텐데요. 비타민에 대해 궁금하셨던 분들이라면 오늘 포스팅 꼼꼼히 읽어주시면 도움 될 것입니다. 그러면 먼저 해당 영양소는 어떠한 종류가 있고, 어떠한 특징을 가졌는지 알아볼까요? 1. 수용성과 지용성 크게 두 가지로 나뉜다. 비타민은 크게 수용성과 지용성, 두 개로 분류가 됩니다. 간단히 말해보자면 수용성은 단어 의미 그대로 물에 녹는 성질을 지니고 있는데요. 많은 양을 삼켜도 몸속에 축적되지 않으며 소변과 함께 외부로 배출됩니다. 여기엔 비타민B, C가 해당한다고 보시면 되지요. 지용성은 물에 녹지 않는 특징을 가지고 있어요. 대신 지방에 의해서 녹게 되죠. 너무 많은 양을 섭취했을 시에는 몸에 축적이 ..

2021. 11. 2. 11:56