일상의 정보들/건강 상식
비타민이 부족하면 나타나는 증상/ 결핍시 신체 변화
삶을 살아가는데 건강을 유지하기 위해선 각종 영양소 섭취가 필수인데요. 특히 비타민의 경우, 없으면 각종 질환과 증상들을 초래하므로 음식이나 영양제를 통해 채워주시는 게 필요해요. 그렇다면 비타민 결핍 시 몸에 나타나는 증세는 무엇이 있는지 함께 살펴볼게요. 1. 모발이 가늘어진다. 결핍 시 나타나는 증상 중 하나는 머리카락이 얇아진다는 것인데요. 철분이 부족하거나 비타민C가 적을 때 나타나는 현상입니다. 2. 머리에 지끈거리는 통증 두통이 발생하기도 하는데, 이것은 비타민 B1, 2, B6, 마그네슘 등이 부족했을 때 나타나게 됩니다. 3. 입술이 갈라지는 현상 비타민C나 철분을 적정량 섭취하지 않으면 입술 갈라짐이 생기곤 합니다. 4. 혀에 궤양이 생긴다. 비타민 B1, 2, 3 그리고 철분과 엽산이..
2021. 10. 29. 12:03